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- 新運営メンバーで強みの対話会が始まりました!!【ウェルビーイング心理教育】2023年11月02日ウェルビーイングのおすそわけ・・・わってこられた3名が“VIAの強みを学んで得たこと"、“自分に起きた望ましい変化"、“VIAのセルフコントロールへの活かし方&・・・
- 困りごとは二人に相談してみよう【カウンセリング】2023年08月21日ウェルビーイングのおすそわけ・・・とで、感情から思考へとスイッチが切り替わって自分を客観視しやすくなります。これを、メタ認知と呼びます。メタ認知は、セルフコントロールと問題への対処・・・
- セルフコントロールのためのセルフトーク【セルフトーク】2023年08月16日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールに役立つ秘訣があります。それは、行動を変えると気分も変わるということです。うつむいていると気分は上がりませんが、顔を上げれば気分も上が・・・
- 子どもの自律性を育むために必要なこと【親子関係】2023年06月22日ウェルビーイングのおすそわけ・・・lashのCDC目的や目標や求めていることを自分なりの言葉で表現してもらうのも役立ちます。これは、自己認識を促し、セルフコントロールの能力を身につ・・・
- セルフコントロールのための二つの手順【内的コントロール】2023年05月26日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールのスキルを向上させるためには、次の二つの手順を意識して行うのが役立ちます。まず最初に受け止めること、それから、選択することです。自分の・・・
- 感情と上手につきあう【ストレスマインドセット】2023年04月14日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールの重要なスキルのひとつは、感情調整のスキルです。感情調整のスキルは、いくつかのサブスキルで構成されています。まず一つ目は、「自分の感情・・・
- 気持ちを変化させる科学的な方法【ウェルビーイングチャンネル】2022年03月01日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールにおいて、必ず取り上げられる重要な課題があります。 それは、気持ちの調整です。気持ちとは、モノゴトに接した際に心の内に生じる感情や考え・・・
- 自己イメージが人生をつくる【内的コントロール】2022年02月03日ウェルビーイングのおすそわけ・・・lash 自己充足的予言については、過去のブログで書いていますのでよろしければご覧ください。 『思いは具現化する【セルフコントロール】』世の中には・・・
- 意志力の育て方!?(前編)【プロセスラーニング】2021年12月13日ウェルビーイングのおすそわけ・・・るためには、どのような工夫をすればよいのでしょうか? まずは、意志力とは何かを考えてみましょう。 意志力とは、セルフコントロールの中核となる力・・・
- セルフトークが心のあり方を決める【ウェルビーイングチャンネル】2021年03月30日ウェルビーイングのおすそわけ・・・ーク」があります。セルフトークは、内言と私的発話(独り言)によって構成され、感情や行為や思考の引き金になる言葉で、セルフコントロールを行う上で重要・・・